夏季要小心，“热”出来的病

随着夏季气温的不断升高，外界的温度渐渐的高出人体的温度，加上人们不正确的降温方式，导致很多人在这么炎热的夏季患了一种“热”出来的病——热伤风，也叫夏季感冒。

什么是热伤风

普通感冒俗称伤风，而当在炎热的夏天发生的了感冒的话，就被称为了热伤风。感冒在每个季节都会发生，夏季和冬季较为常见，虽然都是感冒，但是不同季节发生感冒的发病原理和症状是有区别的，其他季节的感冒主要是瘦了寒邪为主的感冒，而热伤风通常是体内存有内热，然后又受到了风邪的感冒。

热伤风的内因包括由于太热，消耗过大、天气热睡不着觉、活动量少等。外因包括冲凉水澡、空调温度过低、长时间吹风扇、睡觉不盖被子等。

热伤风的症状与其他季节感冒也不一样，秋季感冒主要以呼吸系统的症状为主，如咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽有痰等，而夏季感冒，则主要以消化系统症状为主，如恶心、不爱吃饭、肚子疼、头疼等。

如何预防热伤风

1. 增加运动量，多出汗，把体内的湿热排出；

2. 运动后喝凉白开，不要饮用冰镇的饮品，空调温度不要太低；

3. 室内外温度不要差别太大；

4. 睡觉时盖好被子。

饮食建议：

1. 多吃西红柿、西瓜、杨梅等含有大量维生素C的水果和蔬菜；

2. 多吃谷类、豆类瘦肉等含有维生素B族的食物；

3. 以清淡为主，少吃高脂辛辣食物；

4. 多喝开水；

5. 多吃苦瓜、黄瓜等清热利湿的食物。

参考文献：

1.父母必读《夏季当心热伤风》——王素梅

2.农民文摘2006年第8期《盛夏如何对付热伤风》——北京中医药苑惠清

国家三级公共营养师

杨可

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