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冬训—25 119MPH
(2015-02-10 17:55:35)
标签：
高尔夫 |
分类： 我的练习笔记 |
从国内回来之后，杆头速度掉下去不少，经过将近一个月的刻苦训练，终于把失去的杆头速度找回来了
今天60个球练习， 依旧是铁杆开场热身练习， 中间穿插了两组一号木杆头速度练习
第一组一号木练习， 速度很快攀升到110MPH， 很稳定的速度， 连续打了8个都是108～112MPH范围
休息一段时间， 练习了铁杆之后，开始第二组一号木练习
挥杆动作稍作调整
准备姿势： 想象自己像一个篮球防守后卫，重心比以往下沉更多，但不失灵活性，
能明显感觉到臀部积蓄的力量。
（以前初中我是校队的替补后卫，对篮球比较熟悉，球队领先的时候经常会派我上场掏浆糊，盯人防守对方的得分手。
没有打过篮球的朋友可能比较难以想象这个动作）
上杆过程： 尽量加大幅度，同时注意早点立腕，在上杆初期形成手臂和球杆的90度夹角，上杆后期纯粹转胯+重心转移
铁杆练习侧重3/4挥杆， 用减小上下杆幅度来增加击球的精度。
在室内练习场很难判断落点，只能凭自己手感猜测。
今年夏天我准备试试一号木乱轰 + 铁杆 3/4挥杆精准攻果岭
视频中三次挥杆依次是 9铁 3/4挥杆， 7铁全挥， 5铁 3/4挥杆
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