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左手释放练习drill
(2014-12-22 12:17:37)
标签：
手捞球杂谈 |
分类： 手捞球的精华 |
这个是纯粹的左手练习，锻炼腕力和小臂肌肉。适合Hinge手腕的挥杆释放模式，训练肌肉熟悉这种释放模式。
简单的三个步骤，反复重复就行
强势握杆，3到4个指关节
上杆hinge模式曲腕,,手臂不动
从上图位置释放手腕，杆头扫过将近180度
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