今天聊聊高尔夫挥杆中的加速度和减速度，抽象地看整个高尔夫挥杆动作其实就是一个加速减速过程，很简单

很多挥杆技术也是围绕着加速减速进行的， 一些是有关加速的，一些是有关减速的。

大部分教学体系里都是强调怎么加速，似乎对减速的重视程度不够。减速其实和加速同等重要，很多运动受伤都是减速过程中发生的，但减速往往被忽视了.

  

怎么理解‘减速度决定加速度’这句话？

  

  

挥杆的整个时间历程是很短暂的， 为了达到很大的速度，人体需要较强的爆发力，最高速度过后就是减速过程，需要在很短的时间内减速到静止（收杆），这里需要很强的减速度（负值的加速度），或者说是很强的减速能力。

高水平球手挥杆主要是潜意识行为， 大脑，脊椎反应，神经，肌肉都有自己的一套运作方式。无论加速能力有多强， 当人体的减速能力不行，身体预感到危险的信号（譬如某个部位会卡住，会扭曲，会受伤），那么就会在击球前不自觉的杆头减速。很多朋友会有击球前减速的问题， 说不定那种减速其实是人体的一种自我保护机制,或许可以从收杆上找找原因。 教练们经常强调的收杆保持平衡也是这个道理，平衡稳定的收杆是减速能力的体现，对击球稳定／杆头速度有帮助。

  

下面继续谈运动损伤。 人体的加速能力是可以通过锻炼大幅度提高的，但是减速能力往往很难提高，随着年龄的增加可能减速能力反而下降了；这个或许能解释优秀运动员受伤的机理。 我不懂生物，但是从材料科学角度看待问题，运动损伤其实就是失效，急性的受伤是脆性失效， 慢性的运动损伤是疲劳失效。人体减速能力不够+大量的挥杆练习，其结果往往导致身体部位的疲劳磨损

对老虎这种高水平来说，换挥杆动作只是换了个身体部位承受大载荷，没有解决本质问题。 他的杆头速度那么快，加速能力超强，换任何动作都不能回避那个减速过程。人体的减速能力没有提高，在强加速情况下总是有个部件会出问题。