高尔夫挥杆最难的一点就是不能随便发力，大家平时讨论最多的也是如此： 是否需要主动发力， 该怎么发力，该怎样发力，身体哪个部位发力，发力次序如何？ 

按照牛顿第二定律 F=ma 可以看出，力对应的就是加速度， 这点大家都明白。 但是很多朋友，甚至一些高尔夫教练都认为加速度 （发力）就是用来‘加速’的，这是最容易混淆的概念，从字面上理解很容易得出这样的结论。物理上严谨的解释应该是外力可以改变物体运动的速度和方向。 速度的‘方向’改变是高尔夫挥杆中很关键的一点。 加速度可以不增加物体的速度绝对值，而仅仅改变速度的方向，譬如圆周运动就是如此。

下图是我以前做的一个计算，一些细节可以看以前的一篇博客

图中的速度和加速度计算都是绝对值，以地面为参考系。 绿线是杆头速度绝对值曲线， 在释放阶段 0.215～0.28s， 速度在增加，不过增加比较缓慢。 蓝色曲线是加速度， 加速度在释放阶段增加很迅猛， 这些增加的加速度主要的贡献是改变杆头速度的方向。

大家如果仔细分析上面两根曲线，就不难发现整个下杆过程 0～0.28s，大致可以分为三个阶段。初期，杆头的速度几乎是线性增加，说明加速度在切线上的贡献几乎是恒定的。 经过第一个拐点0.07s附近， 速度曲线斜率增加，也就是加速度增加，这个过程比较长， 最后一个阶段就是释放阶段, 在0.25~0.28s， 速度曲线趋于平缓，加速度主要功能是改变速度的方向。 

接下来就要说说发力的问题。 我的观点是可以把发力分成两部分看待， 在不同是时间范围内，发力的目的是不一样的。 下杆的初期， 发力对球杆整体的加速贡献很大 ；释放阶段的发力主要是改变杆头速度方向，也就是提供向心加速度。改变杆头速度方向的力是很关键的， 高尔夫挥杆中的重心转移，转胯等很多动作都是为这点服务。

还有一点比较重要就是发力需要平滑，流畅。 如果瞬间加一个比较大的力，不能长时间维持，那样对速度是没有帮助的。 舒缓，平滑流畅的挥杆，会提供足够的时间让杆头加速，那样才能让杆头速度最大化。