不能下场打球，在家一样可以锻炼身体

昨天在院子里练习了一会儿空挥，主要是半挥和3/4挥杆，顺手把院子里的杂草都割了。 控制好挥杆最低点，不会伤到土地， 挥杆如同给小草们梳头。球杆比锄头好用， 一杆下去蒲公英等杂草瞬间灰飞烟灭

上次给大家推荐跳转体360， 大部分朋友都说太难了，搞不定。

下面这个前屈深蹲简单易学，希望大家喜欢。

这是在普通的前屈深蹲基础上增加一个转体动作， 对于高尔夫有很大的帮助。 大腿，膝盖，腰腹肌都能锻炼，而且对传说中的腰胯分离 有极好的练习效果。 多多练习这一类动作， 业余爱好者也一定有希望掌握‘腰胯分离’那种神操作。（笑掌门， 19老师还看什么，抓紧呢。。。）