一、         长打、全挥杆   

本章讲述全挥杆动作的主要细节和基本原则。

本文假定阅读者已经打了一段时间的高尔夫了，因此没有去重复那些在其它地方大家都在反复讲述的基本动作，例如“站位的姿态”、“上杆的过程”、“挥杆平面”等等。

l  全挥杆：尽量避免主动地指挥任何局部的肌肉。  

*   完美的全挥杆是舒展的、流畅的、平衡的、不费力的。    

*   击球时放松心态和肌肉，轻松地执行自己的挥杆。

*   在挥杆过程中操纵局部肌肉和动作大多会破坏自然的全挥杆。

本文主张轻松挥杆，认为这样的挥杆才是优美的、稳定的、高效的、老少皆宜的。

2  站位：站位适应挥杆。

*   需要经常精细地调整站位（Standing）和预备动作（Setup）来适应你的挥杆，而不要轻易改变挥杆去适应一个“理想”的站位。

*   如果经常打浅（Top），站位的时候需要略微放低身姿。

*   如果经常先打到地后打到球，你可以把球向右摆放一些。

*   如果经常偏离杆面的甜点，试着改变一下手臂的位置，或者球与你的距离，等等。

这是一个原则，不要搞反了，不要削足适履。

3  双脚：

*   双脚与肩同宽，业余球手不要站位过宽。  

*   重心居中、平衡，双脚抓住地面。

*   挥杆中左脚没有动作也没有移动；右脚在收杆时抬起脚跟，其它动作通通去掉。

挥杆击球的基本动作是身体的旋转，站位窄一些会比较容易完成旋转的动作，只有一部分人可以在站位很宽的条件下还能完成大幅、高速的旋转。

重心偏左或偏右的那些调整都是因为挥杆条件发生了变化，例如在斜坡上、沙坑里打球等。

看看一个人挥杆时脚部的动作就知道他击球的稳定性如何。那些脚部经常发生移动、旋转、抬起等动作的人里面，击球非常稳定的人很少，除非他多年练就了某种脚步必须带有动作的挥杆。