请大家欣赏～～

视频的原作者是提倡上杆时抬起左脚跟进行重心转移的。我感觉所有的长打者几乎都是类似的挥杆模式，这点说明抬起左脚跟有利于大幅度上杆，提高挥杆速度。 另两类人可能也需要释放‘左脚跟’这个自由度，那就是中老年人，或者是T-spine 旋转困难的朋友。这两类人如果把左脚牢牢钉在地上，就不可能做到充分转体上杆，会有转体困难，转胯，转肩困难等各种问题。

我尝试练习过抬起左脚跟的上杆，挺有意思的，挥杆幅度可以大很多。 

两位长打冠军的上杆图片