本周也开始做双侧环节成对同相工作的强化和高负荷训练，每天早上以袁先生的无极拳视频做表象范本，学习的效率很高。

所以，有几个已经能做到“通”。欣喜之外，立即开始讲授应用课程，走上“让技术成为技能而获得成绩”的道路。这个训练周期恐怕也要两年吧？

基本功的每日重复，“信息收集 决策 执行”的流程训练，经验积累，心理技能应用……所有内容做到“深入骨髓”的自动化，需要在监督过程中训练多久？我也不知道啊！

不过，总算是“完成了”一半，还是可以歇歇。所以，让他们下午去下场做体验，而我则去睡大觉！

我去看着的话，或许会干扰他们的心理体验过程，也破坏他们感受“第一次下场”的欣喜和折磨。让心理组去跟场。 

不过，随后的几个月下场，没有整场训练，都是仅选择一个球道反复打，直到“打服这个球道”为止。随后的这个训练阶段，哪怕你能打出70杆，也毫无意义。

职业学习可没那么多乐趣！！

视频记录几个孩子这几天的变化：

（又小郁朋友，欠你一个高速摄影视频，他们做完通过性训练后，手过球的“延迟释放”和deloft自然出现了。这个“现象”，或者称为“技术”，会随着训练的继续强化深入，而被“自然的，内隐的”放大，条件是他们的身体能力进一步加强。因为，做到这样子，必须具备几个先决条件：手部dexterity感知觉训练达到“酒杯效应”；视觉观察方式达到“利用周边视觉而非中央视觉”；关节通过性知觉，尤其是两对耳状面的肩胛骶髂关节的运动知觉训练，保障环节间相对独立运动而不破坏关节自由度；最为重要的，是身体柔韧性和敏捷性训练。这些条件缺一不可。否则，即使做出来也是徒有其表。

这里做个说明：我们知道人杆系统获得外部作用力（反作用力）的最大来源不是身体水平扭转，而是垂直方向（z向）的所谓蹬伸作用。这个方向的力的最大值一般为x或y（水平方向和左右方向）的4到5倍，z向冲量也高于y向的、由重心横移产生的冲量（矩），它是对杆头速度的最大贡献来源。而为加强这个方向的力和作用时间，我们需要进行两个工作：一是增大身体下降的加速度，产生大于重力加速度g的失重作用，从而获得地面的反力；二是增加作用时间即所谓的“延迟释放”。除了操作者的敏捷平衡爆发等基本能力外，特别需要骨盆和下肢环节的柔韧性，和肌肉快速牵张反射的能力，大致上可以表述为篮球运动员那种“滞空能力”。柔韧性不足，并且拮抗肌不会放松时，你“下不去”；牵张反射能力弱， “下去了可就上不来了”。

这个能力具备了，你大概可以学学garcia的“延迟”了。但一旦下肢关节，特别是两侧骶髂-髋关节如果不能同相工作，你“下去”的结果恐怕不是garcia，而是像老虎伍兹那样搞残你的左侧下肢。Sean Foley还真是帮老虎把这个问题解决了个七七八八。改动一个成名老运动员的动觉，那可是非常难能、“超级难能”的事情。

把一些高速视频放在视频日志里了。）