最近常常思考下杆启动的问题，这属于身体感觉的范畴，总是说不清道不明。从整体来看，下杆启动是属于挥杆节奏的一部分。 收杆动作肯定不会影响下杆启动，那么只有上杆动作会影响下杆启动。 如果上杆动作，挥杆平面， 重心转移等等都正确了，那么为什么还存在下杆启动困难这个问题呢？
答案只有一个，挥杆节奏。
最近加强挥杆节奏的练习， 发现只要挥杆节奏正确，身体感觉流程， ‘下杆启动’更本不是一个问题。因为‘下杆启动’不再是一个独立的动作，是和上杆动作自然顺畅的连接在一起。

下面把练习的方法推荐给大家。
从准备姿势开始， 手臂躯干做几次小幅度的摆动，体会节奏感。然后顺着某个小幅摆动的节奏进行上杆，接下来就是一气呵成；不用去思考下杆怎么启动。。。。想的越多，挥杆越变扭

（下面是一个9号铁的空挥视频示范。 友情提示， 本人练习S&T 挥杆，挥杆动作可能对您没有参考的价值，请勿模仿）