（这个视频的目的是对自己的目前水平一个衡量和评估， 绝无示范之意。动作丑陋，不堪入目，大家如果想欣赏正确优美的高尔夫挥杆，请速速关闭此窗口。欣赏我们的教主 Mike Bennett的挥杆就可以了）

最近一直练习铁杆，木杆练习的比较少，动作还没有熟练掌握。 S&T 挥杆法对于木杆的挥杆有一些特殊的要领，譬如瞄准时候的姿势，左胯提前前移，脊椎后倾等等。
这个是5号木18度， 从地面上将球打起来已经没有问题，小球起飞的高度还不够理想，似乎是15度的3号木的高度。挥杆的杆头速度在90～ 95 MPH之间. 今天还测了1号木的挥杆速度，95～100 MPH之间，最好的一次是101MPH。

自我评价目前存在的问题
1. 准备姿势: 身体前倾角度不够，造成上杆时候肩部比较平，不利于下杆肩部的旋转
2. 上杆顶点有点过头
3. 下杆启动僵硬， 身体有个微小奇怪的扭转弯曲
4. 挥杆平面尚可，转体还算是顺畅。
5. 收杆动作属于怎么舒服怎么来，顺势收杆就这样了