如今，很多的白领上班族的朋友们都会发生头晕头痛、睡眠质量下降、耳鸣眼花、记忆力减退等上述这些症状，如果是这样，很影响人的工作生活状态，那么怎么办呢？三针专家说，不妨自己动手制作个菖蒲囊佩戴在胸前，可以起到开窍醒脑的作用。

　　菖蒲在中药店就能够买到，多数是石菖蒲，性温，味辛、苦，有化湿开胃、开窍豁痰、醒神益智的功效。菖蒲气芳香，也可以用于平时生活中调节室内气味。其叶子比根茎的气味要浓烈，外用效果很好。

　　平时可以利用菖蒲来做一些保健，比如可以自己把菖蒲的根茎切成小片，放在小布袋中，然后装在上衣的口袋里，可以提神，缓解头疼的症状。

　　晚上失眠的人可以用菖蒲叶自己做一个菖蒲袋，睡觉时放在枕头边，如果不是顽固的失眠症状，都可以得到一定程度的缓解。

　　挂一个菖蒲香囊在办公室或者工作间也能提高工作效率和效果。

　　以上就是关于上班族如何缓解头痛头晕的介绍，希望能对你有所帮助，上班族可以挂个石菖蒲香囊在办公室里，来缓解头痛头晕的症状，平时一定在上班的同时要注意疾病的预防，但是情况严重的话需要到医院进行治疗，及时把病情控制在萌芽状态，有利于病情恢复。