肥胖人群常常容易高血脂，这时候就可能出现头晕、神经疲惫的情况、他们还会失眠健忘、肢体麻木，有时候还会觉得胸闷、心悸等，那我们应该怎样吃菜健康呢？

　　高血脂吃什么好呢？

　　1、在饮食上应该严格控制自己，应该远离肉、蛋、奶这些酸性的食物，多吃些清淡的食物为好。

　　2、还要注意每天坚持适量的运动！适当的调理以前的生活方式，比如早上可以选择慢跑，改变自己的饮食习惯，保持愉悦的心情。

　　3、应该注意多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜和水果维生素丰富，可以多吃五谷杂粮，里边纤维丰富。对我们的身体有很大的好处。

　　以上就是高血脂人群的饮食讲究，三针专家提醒，高血脂在初期是没有什么症状的，这就需要大家提高警惕，去医院定期检查身体了，尤其要引起肥胖人群的重视。发现自己或家人四肢无力也不必惊慌，应科学就医，规范化就医，稳定就医，不可盲目治疗。