当今社会，很多上班族整日盯着电脑，上网或看电脑太久就容易带来头痛头晕，包括肩膀疼，颈椎疼，腰疼，眼睛疲劳，视力下降，眼疼等等不适，这些其实是因为身体长期处于不自然状态，眼睛长时间工作得不到休息。

　　那么如何缓解看电脑太久带来的不适感？

　　步骤/方法：

　　1、针对缓解眼睛不适，可以在看电脑一小时后，眺望远处，做眼保健操，让眼部肌肉放松，多吃胡萝卜，菠菜等。

　　2、缓解身体部位骨骼不适，多吃含钙高的食品，如每天喝牛奶，吃豆制品等。

　　3、一周要做两次运动，如跑步，或者游泳，爬山也行，。如果条件允许，在看完电脑后可以做伸展关节运动。

　　相信以上方法一定能够帮助到你，另外，小编还要提醒大家，在平时的生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，戒烟戒酒，增加适当的体育锻炼。总之，养成良好的生活习惯，才是预防疾病的最好方法。