现在，爱美已经不是女性的专利，越来越多男性也开始了自己的保养之路，这是一件非常好的事情，但是人们往往在意外表的年轻健康，忽视了内在的年轻健康。今天，我们就要讲一讲保持内在的年轻健康的“功臣”——血管。

　　现代人，生活节奏快，压力大，常吃大鱼大肉，却很少运动，这些对血管都是极其不好的。要想血管健康，就要学会一些健康食物，把血管“清道夫”摆上我们的餐桌吧！

　　★ 香菇。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，经常食用对防治心血管疾病有积极作用。

　　★ 茄子。茄子含有维生素P，其中紫色茄子中含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，经常食用茄子对防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化都有较好作用。

            

　　★ 玉米。玉米含有天然维生素E，有促进细胞分裂，延缓细胞老化，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，能减轻动脉硬化和脑功能衰退的症状。

　　★ 生姜。生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

　　★ 黑木耳。黑木耳加冰糖煮食，既可降血压，又能防止血管硬化。

　　★ 白薯。白薯属多糖与蛋白质的混合物，多吃白薯可降低胆固醇，对防治血管硬化很有益。

　　★ 燕麦。燕麦含有丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%～52%。维生素E的含量也很高，还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。