烤牛肉原料：牛肉半斤

烤牛肉原料：洋葱，青椒

烤牛肉调料：盐，油，烤酱，辣椒粉，料酒，马小乐火腿酱适度

烤牛肉与实践：

1，切牛肉片，洋葱和青椒切;

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2，调味酌情加入牛肉腌制半小时以上;

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3，以市场，加入青椒和洋葱。然后去好的牛肉，腌制，并加入适量的花生油拌匀。为什么这样做？因为半小时后，腌牛肉美味。但没有味道的蔬菜，盐，不觉得这是好的。思想加入良好牛肉，腌制蔬菜，蔬菜是吸收牛肉的味道;

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4，带上一次性手套，按照喜欢的喜好，牛肉和蔬菜相互混合，并在网上放置在烤架上。另一家商店的烤盘锡纸，底部托盘放置在烤箱，烧烤下油水下降的。烤箱预热200度，放置在中东烧烤，烤20分钟的火力网;

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5，经过20分钟的凌空抽射板牛肉系列奠定了英寸

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温馨提示：

1，牛肉里脊，所以你要选择，必须是新鲜的！否则，请选择较旧的肉，怎么你还没有嫩啊他炒！

2，切割时，首先沿着切成片的肉的纤维。然后用擀面杖敲松肉是嫩。

3，腌好的肉是很重要的，淀粉和油放在这里的目的是使肉更嫩。

健康饮食：

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体的抵抗力，增长休养后，手术后疾病的人的血液，组织和其他东西的额外损失不适合。在冬季新鲜牛肉，有暖胃的功能，补充冬季份额。中医认为，牛肉具有补中益气，健脾和胃，壮筋骨，和平静的内风化痰，解渴的唾液腺功能。适用于气体泄漏，气短，呼吸身体虚弱，筋骨酸软冲昏了头脑，贫血久病不愈，黄供人食用。

食用禁忌：

牛肉：不做饭不新鲜的栗子，小米和蜂蜜不宜与韭菜，白酒，生姜用新鲜的鱼;。