虽然传统的西班牙凉菜汤海鲜，这种独特的变化，使得这个版本更有营养和满足，一个伟大的除了你健康的饮食方式。享受这些额外的升压难以找到的ω-3脂肪酸，虾和扇贝。

方向：

1. 冲洗和干燥扇贝。放入柠檬汁。
2. 剁碎的洋葱和记者的大蒜，让坐5分钟，带出他们的健康促进
3. 准备休息的成分，并在一个碗里混合洋葱和大蒜
4. 加入扇贝和柠檬汁年底。放生的带子坐在柠檬汁，同时准备休息的成分，使他们能够腌。如果你可以在冰箱中准备这汤，提前一个小时或更多的时间和地点，改善口感。

健康烹饪小窍门：

海湾扇贝其实可以说是此汤原料。他们稍微浸泡在柠檬汁厨师。如果你喜欢它们煮熟，约1分钟（观看更长的时间作为烹饪的时钟会过头他们，使他们强硬）蒸汽。你可能要盐正如你服此汤。盐将绘制出黄瓜水和稀释的味道。此外，这个汤的外观和味道最好的辣椒和黄瓜切成同样大小的扇贝。削减他们小，不同成分的味道更好地融合在一起。 
 

营养简介

在营养

海鲜西班牙凉菜汤

1.00份（428.13克）

养分％每日价值

维生素C的144.1％

色氨酸62.5％

锰46％

硒36.1％

蛋白质35.8％

维生素A33.5％

钾25％

磷22％

维生素B12的21.5％

维生素B621％

镁17.8％

维生素E的17.4％。

卡路里（206）11％