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腌制豆沙律
(2013-06-15 19:49:13)
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参考值食谱牛至不仅仅香菜美食 |
分类： 健康.美食.保健 |
这是一个伟大的菜添加到你的健康的饮食方式，因为你可以在你的冰箱中保存3-4天，其风味得到更好的每一天！它是一种来源丰富，钼，纤维和维生素C的享受！
| http://www.whfoods.com/recipeimages/marinatedbeansalad.jpg |
准备和库克时间：
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方向：
- 剁碎的洋葱和记者的大蒜，让坐5分钟，发挥其促进健康的好处。
- 装满水的2英寸的蒸笼底部。
- 而蒸汽在蒸笼削减青豆。
- 蒸5分钟。叉子刺穿他们应该很容易，当他们完成。
- 排水和冲洗豆类罐头。让豆子在漏勺坐在另一分钟排出多余的水。
- 混合在一起的所有成分。如果你有时间，让它腌至少15分钟。它可以保持在冰箱几天。手头上保持快速用餐。
营养简介
在营养素
腌豆沙拉
1.00份（290.21克）
养分％每日价值
钼189.5％
纤维53.9％
色氨酸37.5％
维生素C36.6％
锰33.5％
叶酸26.5％
蛋白质21.9％
卡路里（254）14％
配方评价系统图
为了更好的帮助您识别，具有高浓度的营养，它们所包含的热量的食谱，我们创建了一个配方评价系统。这个系统使我们能够突出，尤其是在特别是营养丰富的食谱。下面的图表显示的营养成分，其中卤水豆沙拉或者是一个优秀的，非常好，还是不错的源代码（下面的图表，你会发现一个表，说明这些资格）。如果没有在图中列出的营养素，它并不一定意味着配方中不包含它。它只是意味着，营养不提供足够的数量或浓度，以满足我们的评级标准。（要查看这一配方的深入的营养价值，其中包括几十营养价值-不仅仅是评为优秀，非常好，还是不错的-请使用下面的图表链接）为了准确地阅读图表，你会需要回眸配方使用的原料和配方提供的服务规模数量。我们的营养评分都基于一个单一的份。例如，如果一个配方，使4人份，你会得到吃1/4th在配方中的组合成分图表中列出的营养金额。现在，返回到图表本身，你可以看一下旁边的营养素名称，以便找到提供养分量，％每日价值（DV％），这一数额代表，我们为这个食谱和营养计算，营养密度，我们在我们的评级制度建立的评级。对于大多数的营养评分，我们采取了政府在美国食品和药物管理局发现食品标签标准“营养标签的参考值。”喜欢
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