给身体放个“年休假”

李维君
    

按照公历来算，到今天也差不多算是“一年到头”了，而且下周日就是农历冬至，也即将进入全年末尾最冷的“三九严寒”。在这个时段，我们是该让自己的身体放放假，疗养一番了。
    

大家都有感觉，天冷起来，身体的关节、肌肉一有磕碰特别疼，而且不容易好，有时即使没有外伤也会隐隐作痛。这就是比较普遍的冬季疼痛。因为天热时寒淤可随热散，故仲夏时节症状不明显，自己没什么感觉；而一到隆冬时节天寒地冻，阳气潜藏，阴气盛极，体质虚寒和慢性病患者，阳气更虚，加重肌肉骨节疼痛。常见的病症有腰腿疼痛、颈椎病、三叉神经痛、腰肌劳损、关节炎等，在寒冷气候的刺激下，常常加重病情，以至于春季发病更加难治。
    

冬病冬治、诊治未病、养身健身，在这个时节就显得相当重要。冬季养生保健的方法有多种，膏方、食疗、针灸等等，其中一种简便有效的方法是穴位贴敷法，所用药物除极少数是麝香等名贵药材外，绝大多数为常见中草药，价格低廉，甚至有一部分来自于生活用品，如葱、姜、蒜、花椒等。“三九贴”是时令性特点更为突出的一种传统疗法。在严寒的三九天，一般从冬至日起，用中药每隔9天穴位贴敷一次，共贴3次，可提高机体免疫能力，预防和治疗多种慢性疾病。通过中药贴敷，使药物透皮吸收，从而起到振奋阳气，通畅经络，促进气血运行，调节肺、脾、肾等脏腑功能，提高机体免疫力，减少疾病发生。
    

穴位贴敷易学易用，不需特殊的医疗设备和仪器，无论是医生还是患者或家属，多可兼学并用，随学随用。有心要采用贴敷疗法的读者，不妨结合自身身体状况去咨询一下中医医疗机构和中医医生。
    

说到年休，今天早上办公室的几个美眉凑着一起跑去人力资源部，原来是去请年休假的。也是啊，上班一年了，别是连年休假都忘记给自己请了吧。不过应该有很多人已经提早把年休假休掉了，去了外面旅游。那么现在大冷天的，年休假做些什么好呢？去北方看雾凇看冰雕，去南方找放暑假的感觉，要不就是在家里悠闲地养身体。总也会有各自的精彩。
    

还有，年底到了，除了各种年终总结要完成之外，单位财会部门也要“秋后算总账”了，该报销的差旅费、医药费等等，最近也该抓紧去报报掉，不然可能“过期作废”哟。其他比如社保、医保的相关费用报销，也要趁年底前有空去报掉。

文体活动
●14日上午10：00，舟山市图书馆三楼多功能厅，优秀影片展播：富贵列车。
●14日下午2：00，舟山市图书馆四楼培训室，海山凡音：我们为什么行走。
●15日上午10：00，舟山市图书馆一楼少儿借阅室，快乐课堂：国学经典导读之《百家姓》。
●中旬，中亿体育馆，普陀区“企业杯”羽毛球比赛。
●15日下午2：00，舟山市图书馆四楼培训室，理财就是理未来。
●19日～20日，舟山剧院，浙江小百花越剧团《孔雀东南飞》。
●中上旬，定海区图书馆四楼报告厅，大众讲坛十二讲《关于剩女》。
●中旬，昌国街道六楼会议室，老年人健康讲座。
●下旬，定海区文化馆八楼教室，定海区“百姓课堂”美术创作骨干培训班（油画方向）。
●下旬，普陀区图书馆，普陀人文历史大串烧纸趣味灯谜竞猜。

GO 宁波
12月17日～12月18日，话剧《生如夏花》。
场馆：宁波大剧院。
票价：80、102、153元。

GO 杭州
12月14日，19：30，2013《笑不能停》琢磨先生杭州脱口秀。
地点：杭州大剧院（歌剧院）。
票价：80、180、280、380、580元。
   

12月14日，20：00，冒失鬼乐队“奇怪的惊喜”南方巡演杭州站。
地点：酒球会（9-Club）。
票价：40、50元。

GO 上海

12月14日，19：30，2013陈绮贞 时间的歌巡回演唱会-上海站。
地点：上海梅赛德斯-奔驰文化中心（上海世博文化中心）。
票价：280、380、480、580、680、1080元。
   

12月21日，20：00，MC HotDog热狗2013“我的时代”圣诞狂欢派对。
地点：上海梅赛德斯-奔驰文化中心（上海世博文化中心）。
票价：180、280、380、480、680、880元。
   

12月14日，19：30，“孤独的人是可耻的”- 张楚2013上海演唱会。
地点：上海大舞台（上海体育馆）。
票价：280、380、480、680、880元。
   

12月14日，20：00，爱尔兰民谣歌手Cara Dillon上海演唱会。
地点：MAO LIVEHOUSE SHANGHAI。
票价：150、200元。

GO 南京
12月15日，19：30，袁莎筝乐团南京新年音乐会。
地点：南京大行宫会堂。
票价：180、280、380、480、580元。