定步功

1。要领：晚翘脚尖，坐胯松腰、转腰转头，呼吸协调（两吸一呼一平）。

2.要求：癌症稍快些；高血压、心脏病者要慢些，轻些；癌症病人初练者或头晕者可微睁眼睛练；要求每只脚各做九个吸吸呼为一轮。共做三轮，此功适宜各种病人，不能外出练功时刻在家练习；亦可作行功前的预备功。

3。口令：

翘脚尖，吸吸——       呼——(坐胯松腰，重心慢慢往前)（转腰转头摆手）平——（重心往后，上身慢慢转回来，但前脚尖不要翘起。）

肾盂定步功

1、要领：除双手外劳宫穴放在肾俞穴外，其余要领、口令均与定步功相同。

2、要求：肾癌病人不能练此功，此功适合妇科病、肾虚、肾亏、红斑狼疮、血癌和心脏病人。慢性病闭眼练，癌症睁眼练。