http://ww2/large/92420983jw1f45eszm1qoj20s80zkwl1.jpg附6-8月龄宝宝辅食制作科学原则" TITLE="“宝宝咀嚼力是可以锻炼的” 附6-8月龄宝宝辅食制作科学原则" />

有的宝妈会说，宝宝好像现在嚼不动这种东西，我就以后再给宝宝吃。实际上宝宝咀嚼力是可以通过科学的辅食添加得到锻炼的。

上期我们讲了锻炼宝宝的嚼力的重要性，这期我们来讲讲如何来锻炼。咀嚼吞咽动作的完成需要“舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿”彼此协调运动，因此，宝宝学会咀嚼吞咽需要一个过程，需要分阶段训练。逐渐增加辅食的品种和性状，是锻炼咀嚼能力的最好办法。

❤第一阶段是六月龄

6个月左右是吞咽期

1、辅食的品种：米粉、磨牙饼干、蔬果、蛋黄、动物肝脏、鱼肉、嫩豆腐等。

2、辅食的形状：稀泥/糊状、流质或半流质。

3、手指食物的形状：长条形、片状、棒状或者大的块状，质地软烂（放进嘴里可自己融化或者非常软）。

❤

6月龄辅食添加Tips：

1、当宝宝有上下咬的动作时，就表示他咀嚼食物的能力已初步具备，爸妈要及时进行针对性的锻炼。

2、学会吞咽是日后摄取固体食物的重要前提。6个月是宝宝学习咀嚼和吞咽的起步阶段，该阶段比较适合添加稀泥/糊状/软烂的食物。

3、加辅食要用小勺给宝宝喂食物，刚开始妈妈会发现，宝宝或多或少会将食物顶出或吐出。这是正常的现象，因为之前的宝宝习惯了吸吮，尚未形成与吞咽动作有关的条件反射，妈妈要耐心多喂几次。

4、妈妈可以准备一些手指食物、咬咬乐，让宝宝自行抓握、塞进口中，帮助宝宝训练手眼协调的能力，还可以缓解萌牙期不适感。

5、吃饭时让宝宝坐在小餐椅上，培养良好的进餐习惯。

6、每次吃完辅食，注意清洁口腔。

7、为了方便追溯，建议妈妈做好宝宝的喂养记录。

❤第二阶段是7-8月龄

7～8个月是蠕嚼期

1、辅食的品种：在上一时期基础上增加烂粥、蔬果、动物血制品、瘦肉等。

2、辅食的形状：稠的泥糊状、半流质或半固体。

3、手指食物的形状：当宝宝开始学会用大拇指和食指抓食物后，就可以把手指食物切成小块了，食物的大小可以切成1厘米左右的小方块，妈妈也可以灵活变通。这时候，可以开始给宝宝吃一些稍微需要咀嚼的食物了，比如奶酪、蒸熟的三文鱼、成熟的桃肉等。

❤

7-8月龄辅食添加Tips：

1、大约到了7个月时，宝宝可能已长出2颗牙齿了，此时期宝宝咀嚼及吞咽的能力会较前一个阶段更进步。

2、妈妈可以提供更为多样化的辅食，并让辅食的形状较6个月时更硬或更浓稠些。

3、如果长牙，需每天早晚刷牙。

4、开始训练宝宝改用水杯喝水，锻炼宝宝吞咽能力，开始可选择软口鸭嘴杯。

5、为了方便追溯，建议妈妈做好宝宝的喂养记录。

❤

好，以上是6-8月龄宝宝辅食添加时食物的制作，妈妈按照这个步骤和注意事项来给宝宝添加食物，就能够很好地锻炼宝宝的咀嚼能力了。

下期我们将介绍9-12月龄宝宝辅食的制作，敬请期待奥~

（文中图片来自育儿互助营养与辅食群家长，未经允许不可使用！）