身体锻炼•注意保暖----
预防冻疮从强身健体开始
数九寒天，气温速降，天气寒冷，稍不注意保暖易患冻疮。
冻疮是由于气候寒冷、潮湿引起局部血管痉挛、淤血形成。冻疮容易发生在身体的外露部位和血液循环不良的四肢末梢，如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处。研究发现，发生过局部冻伤的人，来年冬季容易复发。因此，预防冻疮的发生显得尤为重要。那么前人是如何预防冻疮的发生呢？现从皇粮国税博物馆馆藏上世纪上世纪三十年代出版的初等小学常识中有关预防冻疮课文内容，解读生活中，预防冻疮要注意强身健体和穿着保暖。
上世纪上世纪三十年代出版的初等小学常识课本第三册第十六课，课文题目是“预防冻疮”。课文记述，天冷了，容易生冻疮；多擦皮肤，多运动，自然不会生冻疮。课文语言通俗易懂。课文上半部分配以插图，画图以写实技法勾画出小学生积极参加体育锻炼和揉搓皮肤，到达身强体壮。身体的外露部位如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处，通过揉搓，促使血液循环通畅，及时通达四肢末梢而预防冻疮。插图左边的小学生一个在搓手，一个正在搓揉耳朵；右边的画图突出体育锻炼，有小学生在跑步，有小学生在脚力拔绳。只要坚持不懈参加运动锻炼和多擦皮肤，都可以增加活力，预防冻疮发生。
参加运动锻炼强身健体是一方面，另一方面还要穿好保暖衣服。同样是上世纪三十年代出版的初等小学常识第二册课本二十四课，课文以“冻疮”为题目普及冻疮知识和预防措施。该课文采用传统自右至左、自上而下阅读习惯印制，以白话文讲述，语言浅显易懂。课文以两个页面插图形式讲述冻疮的预防措施。其课文内容为：“到了冷天，手上、脚上，最容易生冻疮。手上生了冻疮，不容易做事；脚上生了冻疮，不便走路。应该时常运动，才能免生冻疮。”课文的插图部分采用以实写意形式刻画并占用一个页面。该插图分为两部分，上部分刻画出在一所小学校的门口，先生指着两名小学生的衣袖和裤子太短，手部没有戴手套，脚上没有穿保暖袜，起不到保暖效果，容易发生冻疮。先生教导小学生最好穿上厚衣服，戴上棉手套，穿上保暖袜预防冻疮，站在旁边的一名小学生洗耳恭听先生建议。插图下半部分紧扣该篇课文内容的主旨，即预防措施是时常运动。画图中的一名小学生正在手拉身着传统旗袍、懒坐的妈妈，让其站起运动，以免发生冻疮。
现代研究发现，冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤。当身体较长时间处于低温和潮湿刺激时，就会使体表的血管发生痉挛，血液流量因此减少，造成组织缺血缺氧，细胞受到损伤，尤其是肢体远端血液循环较差的部位，如手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处，常两侧分布。长冻疮处先是呈紫色硬块，继而浮肿，中间暗红，边缘鲜红，局部发痒、发肿和灼热；严重的有水疮，疮破后易溃烂。预防冻疮的办法很多，首先要加强耐寒锻炼，练习用冷水洗脸、洗脚、洗手或冷水浴。二要做好防寒，穿着要暖和，鞋袜要清洁、干燥，可在面部、手等容易受冻部位涂些护肤油脂。
这两篇常识性课文重在教育小学生以预防为主。生活中，如果患了冻疮，不要用火烤或放在很热的水中浸泡，以免因受冻部分失去知觉而发生烫伤。最好在室温下按摩活动一段时间，使受冻部位自然复温。民间常常使用橘子皮煎水后洗擦冻疮部位，对治疗轻度冻疮效果也很好。再就是注意防冻、保暖防止潮湿，不穿过紧鞋袜等等。当然了，如果发生冻疮较为严重还是要及早就医诊治。
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(2025-11-25 19:15:32) 
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