站桩两个月的感受

无意中进入的这个小组，开始的站桩，从8月底开始的，站桩次数不多， 按照三国犀利哥说的，每周三次。开始的一两周感受特别明显，过了二十分钟后就感觉浑身热气腾腾，真是有点要把骨髓洗，就从站桩起的感觉，不过虽然感觉很热，但汗并不多，只是薄薄的一层而已。

到了一个月的时候，这种热气的感觉就慢慢不那么明显了，不过我也没有增加站桩的时间，仍然是半个小时，不过胳膊很疼，尤其是肩膀的地方，大腿虽然有些酸，但不严重，胳膊很酸痛，平日如何练习胳膊的力量？尤其是肩膀的力量？

这段时间，也不知道是到了秋天

的缘故还是站桩站的，感觉放屁特别多，还经常打嗝。不知道大约还要多久就过了这个阶段？如何度过？这个是什么原因如何调整？

虽然已经两个月了，但站的时候仍然没有加意念，有时候也会觉得站的很傻，不知道该干些啥。加意念不知道加在什么地方，不加意念会觉得有些无聊。

一个月到两个月的期间，有点上火，牙疼，便秘，不知道和这个有无关系？如何消除？

自己有什么收获呢？说实话，还感受不出来，唯有的一点感受是:　脚稳一些了。

公司里每天下午要做一个广播体操，中间有个踢腿动作，原来做这个动作时经常会有些不稳的感觉，无意中忽然觉得自己比原来站的稳了，哈哈！

其他无感受，站桩还会继续……

站桩三个月的感受

转眼就已经三个月过去了，还是按照原来的方式，每周至少三次，有时候多几次，每次半个小时，这一个月的感受是：

1：眼泪还是继续留，前二十分钟是最舒服的时候，感觉非常的舒服，但过了二十分钟就开始流眼泪，打哈欠，这个阶段一直没有过去，希望能尽早度过这个阶段。

2：前段时间，脚后跟像是有刺一样，很刺痛的感觉，持续了大约两周多的时间，不知道是怎么回事，网络上没有查到类似的事情，看到组里的帖子说脚后跟要像踩蚂蚁一样，虚离而不踩实，后来感觉好些，到现在都不知道是什么原因，以后如何避免。

3: 手感越来越强烈，手心开始有很强的气感，怀里抱得这个球也感觉越来越明显了，放不大，缩不小，手掌向里向外都有阻尼，只是还没有和这个球共呼吸。

4：脚开始发热了，虽然已经到了冬天，近两周来，脚都感觉很热，但这个热度只到膝盖为止，并没有向上蔓延.但也挺舒服的，只是手没有脚那么热，看来还需要继续努力练习。

5: 以前秋冬时候我的肚子都是很凉的，用手能感受到胃部的温度和其他部位温度不一样，要低一些，这段时间感觉肚子不凉了。

6: 肩膀还是很酸痛，仔细看了组内的帖子，说肩要沉，就是把肩向下向外扩展，把肩的关节缝隙拉大，试了几次果然好了很多.但我喜欢胳膊是平的，平抱一个球，看了组内的一些图片，大都是坠肘的，在这方面我还没有找到感觉.

7：我一般都是晚上在家里练习的，不知道楼层高了会不会影响站桩效果，我想要是能到户外的一些公园里，小河边练习就好了，天气暖和了，我尝试到户外去站。