不怎么全面补肾呢?胡维勤教你按摩补肾
(2014-04-22 16:58:20)
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毛病教你两个地方多得 |
分类: 每日养生 |
经常按摩气海、关元、肾俞这几个穴位,既培补肾元,又缓解腰肌劳损,还保护腰部,一举多得。
气海和关元是护肾的要穴
我自己每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位三五十次,自己感觉还是很有效的。有时候,坐诊时间过长,我也会感觉腰部疼痛,但这种疼痛只是暂时的。这时,我会花二三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。这么多年了,我的腰也没跟我“叫过板”。建议大家不妨也试试。
肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,真是一举多得。
下面是胡维勤推荐的的简便的补肾好方子
用狗脊、川断、菟丝子各30克。煎服。可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。坚持喝一周就可看出明显效果。
具体方法:
1.熬药的时候,先把药在水中泡上半小时,然后加入400毫升水;
2.待药汁熬成一半后,把药汁倒出来,再用同样的方法熬一次;
3.把两次熬出来的药汁混在一起,每天早晚各喝200毫升。
一般来讲,坚持喝一周就可以明显看出效果了。
说到狗脊,大家看了会觉得它的名字很有意思,或者会误认为是狗的脊梁。其实,狗脊是一种中药,因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”,就好比核桃仁比较像人的大脑,吃了可以补脑安神一样,不管怎样的说法,中医临床上,狗脊补肾壮骨的作用是确定的。
续断补肝肾,强筋骨,续折伤,止崩漏,对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。
菟丝子也是常用的补肾中药,前面说过“肾气一虚,腰必痛矣”,所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。