我们总是听到别人说老人没有以前精神了，那么老人如何看清来有神呢？下面胡维勤教授教老人如何养神。

睡眠养神

　　休眠多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时减少了身体各部位的负荷，积蓄精力，恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重，往往会造成过度疲劳及某些器官的失调，因此，生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人一天睡6～8小时，就可以保证一天的正常活动。

安心养神

　心情清静安闲，排除杂念，能够使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生，形体虽然劳作但是不至于过度疲劳，从而防止疾病侵入。

闭目养神

　　微微闭上双眼，设想一种轻松舒心的情景?排除外界的各种干扰，只要长期坚持，就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于解除疲惫感。

　　糊涂养神

　　糊涂养神，并不是指真的“老糊涂”了，而是指在日常生活中，不斤斤计较于鸡毛蒜皮的小事，不作无谓的争执和较真，让脑筋和心情都放松下来。

　　娱乐养神

　　娱乐养神是指老年人要发展个人兴趣，多与人交流，比如可以下下棋、钓钓鱼、跳跳舞等。调动某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经工作，充分调节各路神经的积极性。

　　忍气养神

　　适时节制感情、忍怒宽容是修养高雅的表现，也是重要的养生之道。?外，生活中忍气养神的另外一层含义是以心治神，心病还需心药医。