因为污染空气颗粒进入肺部，诱发感染，并增加心脏病发作的风险。

多走小路。有研究表明，在繁华的主干道旁走48分钟相当于吸了一支香烟。为降低污染，出行应避开主干道路。这样的道路车辆多、交通堵塞频繁发生，大量的污染物颗粒很容易到达肺部。因此，出行时多走车辆不多的“羊肠小道”、步行街、公园小路或者林荫道。

别在车流旁跑步、骑车。有氧运动时比平时多吸入2—3倍空气，空气污染时运动，心脏承受的压力可增加为原来的3倍，特别是骑车时，吸入的污染物是坐车时的5倍。

选择人行道内侧行走。紧靠机动车道行走会多吸入10%的污染物，所以要选择人行道内侧、靠近建筑物的一侧行走。等红绿灯时，要离车辆远些，车辆启动时会释放大量污染物。

双层巴士坐上层。乘公交车时与司机同侧(靠近发动机)会多吸入10%的污染物。如果公交车有两层，建议坐上层以降低污染物的侵害。

小雨中散步。天热时空气污染尤为严重，有风时污染会低一些。出去跑步，最好选择清晨，或下小雨的天气。

室内多放植物。相比室外，有时室内的空气会更糟，室内空气污染有时会比室外高2—5倍。空气清新剂、人工合成地毯、电视屏幕等都会释放伤害心肺的有机物。所以最好多开窗通风，养一些能净化空气的植物。

知道了如何避免空气污染预防肺病，需要注意的是，一些办公设施比如复印机等，也会释放高浓度有毒颗粒，不要离得太近。

 胡维勤教授指出：我们不能让环境来影响我们的生活不是，所以我们主要是在外出时一定要注意带好口罩，防止吸入微小颗粒。尤其现在天气还比较寒冷，出门时还要注意防寒保暖，尤其是头顶、脖子、腰部、大腿、膝、肘几个部位，一定要保暖好，这几个部位是人体比较重要，而且需求体温比较高的位置，如果体温过低，极容易出现一些病症。因此体质弱的人出门帽子、围脖防寒衣物一定不能少，而老人的关节部位比较脆弱，出门最好戴上护膝、护肘，防止受寒。

做到这些之后，就是一些日常的注意事项。比如在雾霾比较严重的时间段不要开窗通风;空调、饮水机、加湿器等家用电器也要注意定期清理;要多喝些温开水，或淡盐水，来补充流失的水分，防止干燥，减少PM2.5对肺部的伤害。

最后要提醒一些肺病的老患者们，在这种天气更要注意防护，以免加重病情。一旦雾霾天气出现，带来了大量的可吸入颗粒物，将会严重影响患者本来就脆弱的呼吸系统，并且可能进一步损伤肺部，加重患者的疾病，带来严重的后果，如不注意防范，甚至可能导致患者呼吸衰竭、心律不齐等这些极容易死亡的严重后果。