黑亮秀发养出来
    1．黑亮秀发需养护
    美丽头发做美丽女人
    女人美丽要完美，就要从头美到尾。头顶上的事就是头发了。大家都知道皮肤保养用滋润保湿的护肤品，身体保养多运动多喝水，然而，头发该怎么保养呢？适时地养护,头发才能更秀美。
    养好气血就等于养亮秀发
    中医认为，“发为血之余”，头发是由血之余气产生的，人体内血充盈了，头发就会好。“气为血之帅”，血的运行必须在起的推动作用下，才能上注于肺，运行在血脉之中，才会遍布全身。由于气血和头发有着密切的关系，人体内血气旺盛了，头发也会旺盛，一旦血气亏损，头发就会出现干枯、稀少等现象，气血在发生病变时还会出现白发、脱发等疾病。
    此外，肾其华在发，肺其华在毛，肝藏血，脾统血，心主血脉。人的五脏与气血有着密切的关系，想要乌黑光泽的头发还要补气血，要补气血还要养好我们的五脏。
    秀发如何来养护
    1.首先要保证营养均衡，平时多吃一些有利于头发生长的食物，如黄豆、大麦、薏米仁、芹菜、胡萝卜等含有微量元素和维生素的食物。
    ２.平时要注意劳逸结合，养成有规律的生活作息，尽量过度疲劳和紧张的情绪。
    ３.平时最好选用牛角制的或者是木制的稀梳子梳头，梳头的同时也能按摩头皮，促进头皮的血液循环，增加毛囊的血液供应，对头发的生长起到一定的作用。
    4.保持头发的清洁。但洗头的次数不要过多，一般来说，油性肤质的人，一周洗1～2次，干性肤质的人，一周1次，夏季可适当地增加次数，冬季应减少洗头的次数；油性皮肤的人或正常皮肤宜选用普通洗发水，当油脂分泌过多时可间断性地使用去油脂成分的洗发水，干性肤质的人宜选用弱酸性的洗发水，如植物香波等纯天然的洗发水。
    5.洗头时要注意把洗发水搓成沫，再涂在头发上轻轻地按摩3到5分钟，然后用水洗干净。
    6.尽量不烫或者是少烫发。不管是化学冷烫还是电热烫发，对发质都有损伤。
    养发食物
    猴头菇：猴头菇高蛋白、低脂肪，含有丰富的矿物质和维生素，营养价值高。尤其是含有人体所需的多种氨基酸，经常吃有益身体健康。其中，猴头菇也是很好的美发食品，能促进头发的生长
    鲤鱼：鲤鱼肉质细嫩，不仅可口，而且比较易消化和吸收。食用鲤鱼能开胃健脾、可消肿、安胎通乳。还有滋补的功效，能保持头发黑亮。 美发乌发中药
    何首乌：含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、细胞膜的主要成分，能促进头发的生长。有乌发美髯的，延年益寿的作用。
    养发食疗方
    牛奶猴头菇
    配方：纯牛奶、猴头菇、适量鸡精、盐、高汤、淀粉
    制作：先把菇洗净，切片，沸水煮熟，待用，接着在锅内放入适量高汤和纯牛奶，用盐和鸡精调味后，再放入菇，煮开后勾芡即可。
    功效：养发护发