胡维勤教授指出：女人养血的关键在于调经

　　中医认为，女性“以血为本”，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽。尤其口唇及面部是统帅诸阴经、主生殖的“任脉”循行之处，面色的荣枯，更与任脉的气血盛衰直接相关。故女子养颜重养血，养血之要在于调经。

　　女子从步入青春期开始，每月通常要排出经血60～100毫升，一生中约排出25000毫升，达25千克以上。而绝大多数女性都要经历怀孕、分娩、哺乳等过程，这些都与“血”结下了不解之缘。即使正常的女性，血液中的红细胞、血红蛋白亦较男性偏低，仅为男性的4/5。若不善于养血调理，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、指甲松脆变形、肤涩发枯、头晕眼花、心悸失眠等血虚表现。严重者因各器官组织功能减弱，会过早地出现颜面皱纹、头发花白，甚至面容憔悴，早显“徐老半娘”或“老妪”之态。所以，呵护女性容颜，养血实为首务。

　　女性养血贵在调经。对于平时月经量过多的女性，最好在医生的指导下及早医治。如女金丹、人参养荣丸、八珍益母丸、乌鸡白凤丸、安神丸等中成药，对养血调经驻颜都有独特的功效，必要时可在医生的指导下选择服用。

　　日常生活中的女性该如何养血调经呢？胡维勤指出：首先生活要有规律。女性平时要注意劳逸适度，保持睡眠充足；情绪乐观，避免多愁善感；注意保暖，切不可贪凉，尤其是在月经期间。不吸烟、少饮酒及浓茶；积极锻炼身体，多参加户外活动等，均属养血健身的有益措施。青年女性应常用冷水或温水洗脸，加强耐寒锻炼；冬季或刮风季节，每次外出回家，要及时洗个热水脸，可用温湿毛巾把脸蒙住，让蒸汽湿润面部，以促进面部血液循环。

　胡维勤教授提醒：此外，女性还需加强饮食调理，切不可为追求体形美而盲目节食，导致膳食营养得不到平衡供应而影响健康。女性要保持合理的饮食营养，平时应多吃富含蛋白质和维生素C的食物，适当补充铁剂。常食西红柿及含有维生素C的山楂、橘子、鲜枣等，可抑制面部黑色素的形成，并能使沉着的色素减退或消失。一些有调补作用的药膳，如阿胶红糖糯米粥、桑葚菠菜粳米粥、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等，以经常交替服食，可补血养血，使青春常驻。

胡维勤教授指出女性月经出现痛经：女性可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用.此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等.应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如胡萝卜,香菜,橘子,佛手瓜,生姜等.身体虚弱,气血不足者,宜常吃补气,补血,补肝肾的食物,如鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,动物肝肾,鱼类