随着减肥热的开始，总是听见别人说要合理饮食，那么我们一天该吃多少呢？怎么知道自己每天摄入的卡路里呢？胡维勤教授见你“一手”掌握自己的饮食
吃多少，量很重要，食物摄取分配量对了，健康来了。研究发现人们在食物摄取数量不加以控制容易导致过剩，并导致热量超负荷，引起肥胖等一些列的健康问题，
在一项试验中，32位参加实验人员三周中两日随意饮食。实验结果显示第一周常规饮食的数量2000卡路里，第二周增加了55%，第三周翻了一番。合理的饮食的一方饮食的卡路里是生活所需的，实验证明，人们在摄取食物的数量要加以控制，失控饮食或导致热量超标，引起一些列的肥胖及血管疾病，那么怎么我们怎么知道自己摄入食物合理呢？胡维勤教授在做调理是制作了一个表格，让我们的手来来帮助你掌控健康饮食。下面是表格大家可以对照饮食

对照饮食