营养从0岁开始

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     朋友的宝宝出生了，年轻的美女妈妈既兴奋又紧张。小可爱的营养怎么来满足？妈妈有点不知所措。那么，对于婴儿，怎么喂养更营养健康，营养师陪大家来聊一聊。对于婴儿期，我们暂且分两个阶段来谈，0-6个月的宝宝（以下文章里简称小婴儿）和6-12个月的宝宝（以下文章里简称大婴儿）。

一、小婴儿巧喂养；

http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7403ZH00SIGG.gif小婴儿大改变；

  1、从妈妈妈肚子里到出生，生存环境发生了巨大的改变。

  2、6个月内生长发育是人的一生中生长最快的阶段，所以营养需求量大。

  3、由于消化系统的不成熟，营养需求大和获得营养途径的单一，成了矛盾。

  因此呢，我们一定要在喂养方法上，下功夫，来满足小婴儿的营养需求。

 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7404ZH00SIGG.gif小婴儿乳来伴；

  1、提倡纯母乳喂养。

    母乳中营养丰富全面，是任何一种奶制品，保健品都无法替代的，最适合小婴儿生长发育需要。母乳喂养可降低宝宝感染疾病及发生过敏风险。母乳喂养经济方便，还有助于乳母恢复形体。

  2、乳妈妈尽早开奶，初乳价胜黄金。

    在分娩后7天内，乳母分泌的乳汁成淡黄色，质地粘稠，称之为初乳。初乳对婴儿十分珍贵，蛋白质含量高，含丰富的免疫活性物质，构建宝宝的免疫系统非常重要。也有通便作用，可清理婴儿的肠道和胎便。

  3、及时补充适量Vk、Vd。

    母乳虽好，但是母乳中Vk，Vd含量少，应采取措施作相应补充。妈妈要多吃绿叶蔬菜，那么宝宝也会在母乳里得到更多的Vk。多抱婴儿晒太阳，来促进皮肤对Vd的合成，也可适当补充富含Vd的制剂，及富含Vd的鱼肝油。

  4、母乳喂养受限时，选婴儿配方奶。

    配方奶是在牛奶的基础上，尽可能模仿母乳的构成，调整营养素的含量以满足婴儿的需要。选配方奶一定要选择适合小婴儿月龄的，且适合宝宝体质的奶，

  5、喂养时，注意事项。

    奶瓶要适合宝宝，且每次用前用后要认真的清洗，消毒。调配时也要严格按照说明比例来调配。奶的温度要不超过30摄氏度。每次喝奶的时间不要超过20分钟，如喝奶出现过敏反应，立即停止，认真观察反应，在医生指导下选择合适的代乳品。

 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7405ZH00SIGG.gif小婴儿期，妈妈容易出错的误区：

  1、认为牛乳营养好，或者为了保持形体，放弃母乳喂养。

  2、不了解配方奶，直接喂鲜奶。

  3、过早的给宝宝添加辅食。

  4、宝宝一哭，不看不问,就喂奶。

  5、随便盲目的补充营养素。

相信，通过上面的对小婴儿的营养喂养分析，年轻的妈妈不会再走入这些误区。

二、大婴儿母乳继续，合理添加辅食。

 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7403ZH00SIGG.gif大婴儿变化大;

   1、生长发育仍在高速前进，

   2、母乳不能满足婴儿的全部营养需求。

   3、消化系统有了较大的改善，有了消化淀粉酶的产生，而且可以对糊状食物进行简单的咀嚼。

  http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7404ZH00SIGG.gif大婴儿的辅食添加怎么注意？

   1、从一种到多种;开始添加食物，要根据大婴儿的适应能力，一种一种的添加。

   2、从少量到多量;根据婴儿的需要和消化道的成熟，一点一点来加量。

   3、从稀到稠，从细到粗;为了给宝宝肠胃一个很好的过渡，要有从菜泥到菜块儿的转变过程。

   4、不强迫宝宝进食；可变换花样，来吸引宝宝的食欲，而不要强以补充，适得其反。

   5、单独制作;要少糖无盐，不放调味品，注重食物新鲜和卫生。

 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7405ZH00SIGG.gif大婴儿喂养时，妈妈易闯进的误区；

   1、开始添加辅食就停止或减少喝奶的量。

   2、只补充水果，不加蔬菜。

   3、长期喂液体食物，不注重食物性状的变化，而导致宝宝减少了咀嚼能力的锻炼。

   4、怕过敏，而不给宝宝尝试新的食物。

     婴儿虽小，营养喂食要点可不少，年轻妈妈要掌握营养知识，携带健康理念，去认真关爱宝宝，为小可爱的健康，打下良好的基础。营养健康要从0岁抓起。

                                                 董 明方

                                           国家二级公共营养师

                                          北京营养师俱乐部会员

                                            微博:@营养师董明方

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