在传统的太极拳套路里，有不少诸如‘转身双摆莲’‘翻身二起脚’‘转身十字脚’‘转身撇身锤’‘转身蹬脚’等拳式名称。为什么动作名称要冠以‘转身’或‘翻身’两字？恐怕明了的拳友不多。

     要说明这个问题，得从太极拳的拳术性质说起。传统的太极拳是一门搏击术，是先贤们搏击经验的结晶，既能用于一对一的搏击；也能用于，一对二或者对更多人的群战，套路中的‘翻身’或‘转身’就是为了群战的需要，即应对前后两人或者多人对我的攻击，如陈式太极拳中的，翻身二起脚即是上势‘左蹬一根’‘击底锤’将对手蹬倒卧地后。追上前去补充一拳，此时有人从背后攻击；在后将我拦腰抱住，我急翻身向后。螺旋转身180度，彼如是抱我腰的，在螺旋劲的作用下，会相向倾跌，我即可起脚攻击；如是拳脚相向的或者棍棒其他器械的袭击，则是转身后根据实际情况，随机应变。控制住对方后。起脚攻击。杨氏太极拳套路中的‘闪通背’‘转身撇身锤’‘进步搬拦锤’也是同样的群战技术。 套路中有些拳式动作虽然没冠以‘翻身’ 或者‘转身’但其应用时的技法和演练时神韵和前者是一样的，如陈式太极拳一路中的‘抱头推山和三换掌’二路中的‘倒骑麟和白蛇吐信’ ‘海底翻花和掩手紘锤’ 等等。 拳友们在研究时要细心揣摩。           

许多太极拳爱好者，喜欢钻研内劲；内气；追求棉里裹铁；透劲或者搭手发人丈外之类的高深功夫。对于基本功和拳架套路不屑一顾。殊不知高深的功夫，是由平时苦练基本功和研究练习套路中的基本拳势，积累而成的，古人有云：“故不积跬步，无以至千里；不积小流；无以成江河”

      “水往低处流；人往高处走”这些拳友的心情可以理解。但是不练套路。不研究拳式的含义和应用方法，平时不反复实践对练，那些高深的功夫，岂不是无本之源，愿拳友们刻苦学习；勤奋努力。获得收获，提高自己的拳艺水平。