时常有拳友和学生问我太极拳的运气之法。我以为太极拳是意气运动，练习时应该以意识为主，带动气血加速运行以达到养生保健之效果。

 ‘拳论有云“意气须转换得灵，乃有圆活之趣，所谓变化虚实是也”又云“在神则活，在气则滞”可以佐证。

意到气到，气到血到，血到劲到，是练武者常说的。   什么是意？“心之所为意”史记《项羽本纪》“今者项庄拔剑舞，其意常在沛公也”

       由此我们可以知道太极拳的“运气”就是在练拳时由意识引导动作姿势不断地变化，而气血随着意的变化贯注到，拳，掌，肘肩，膝。足······各部位。清晰无误地体现出每一式动作的技击含义;劲力的变化和着落点，这就要求我们在学习太极拳时清楚地明白每一势动作的来龙去脉；上下势衔接的含义；了解对方会有怎样的应对；又如何随机应变······，能做到这些基本的要求。练习拳架时全身的气血。 才会随着姿势动作的变化周流不息。才能起到养生保健的功效。这就是演练太极拳时的“运气”。能做到这点，那么整套拳架演练时也显得神形兼备；生动活泼；有很高的欣赏价值，光绪皇帝的老师翁同酥就是这样形容太极拳的“进退神速，虚实莫测，身似猿猴，手如运球。犹太极之浑然一体也”。

    武禹襄拳论《十三势行功心解》中也提及“全身意在精神；不在气，在气则滞······“太极拳的运气。是在对拳理充分理解和对拳架姿势应用熟悉的基础上。练拳时随拳架姿势变化而行，自然；顺遂；流畅。并不是刻意为之。现在许多人传授的各种练习太极拳时的‘运气’方法纯粹是画蛇添足之举，有百害而无一利，有损于健康。有位网友披露一些因练拳刻意运气而造成不良后果的事例；“、气癌

20世纪90年代，小河沿里一位师傅辈的老先生，右肋长了一个肿块，自己很害怕，到医院做了手术，打开后才发现是一个气泡。这种毛病，过去的行家称之为气痞。陈先生有治这病的功夫，我十几岁时在北京，多次见陈先生给几位老者施术，用一种手法，好像是用指凌空对其患处涌动，每天十分钟，几次就能化开肿块。

练太极拳及其他内家功夫者到晚年多易患小肠疝气，这是最常见的气痞之一。我的两位师爷，骆兴武和阎志高都患有这种病，很痛苦。听陈先生讲：造成这种疾患的原因，一是小腹努气，刻意往下沉气；二是修炼混元气有成，但却不能化之，则必受其害，三是用意领气。造成气滞。

阎志高师爷在晚年写的太极拳论里提到“求气”的危害，确是有亲身体验。内家拳练出的混元气倘属后天有形之物，看似一个球子在腹部滚动，如不知以后天炼先天之理，沉溺于沾沾自喜之中，则百病丛生。有伍柳派的丹书中云：“自然若邪门单行呼吸，以有形为事，故必致有病。何以为病?升提太迟重，则提为邪火，其病头晕。病耳赤肿，医障病。咳嗽痰火病，瘫肿等症。若降下而迟重，则逼沉粗，气贯人肾子为疼病，偏坠病，腹胀等病症。上下两病，皆致人速死，故大异于仙道也。”我最初学武式太极拳时，先跟一位练过十几年气功的老师划架子，这位先生把练气功的方法用于太极拳的行功走架，每一起势，低头猫腰，用意注气，自称丝毫不用力，但却周身僵滞，总以一套拳能打一个多小时而自诩。殊不知内家拳(太极拳)皆自然大道也，以后天之随意“修炼”，用意行气者，必受其寄矣。这些师心自用者多患三岔神经痛或高血压等症。但愿他们能及时醒悟，不要沉迷得太久为好，别误人误己!

······很多人丹田练出点混元气，就用意循督脉引气人脑，此是中风之祸根!’