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众所周知，练太极拳有养生保健功效，但其原理机制何在？能简要地说明白的恐怕寥寥无几，太极拳的奥妙和精华在于其独有的螺旋缠丝劲，作为一门拳术来说，首先它具有武术的属性，以前缠丝劲是与人搏斗时克敌制胜的技术，能以螺旋摩擦力牵动对方重心，使彼失衡。也能缠绕束缚对方，然后施展踢，打，拿，跌等诸技，同时自己上下，左右，前后。里外也在往各个方向螺旋缠绕。养生保健的功效就是在这自身螺旋缠绕上，略有一些中医知识的人都知道中医的经络理论。从十二经络的名称我们可以知道经络与五脏六腑是互为表里（如太阴脾经，厥阴肝经，阳明胃经·········，）十二经络与任脉，督脉，带脉等在人体的表面上下，左右，前后形成一个立体的网络。并连接内在的脏腑。同时经络也是气血循环，气血传注濡养灌溉脏器使之维持正常生理活动的通道，所以《黄帝内经（灵枢·本脏篇）》说：‘经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也’，又说‘血和则经脉流行，营复阴阳，筋骨劲强，关节清利也。’由此可见人体经脉与养生保健有着十分重要的关系。我们在行拳走架时全身上下，左右，前后，里外，不断地螺旋旋转，上下收缩，展开。里外挤压，使得经络通畅气血源源不断传注到各脏器，使之保持旺盛的生命活动能力，从而使练习者保持健康的体魄。我以为这就是太极拳能养生保健的原理。当然练习时还要注意其他的事项，如练习时要保持情志的安宁；要精神贯注；每天要有一定运动量；切忌一曝十寒。