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手部穴位

为什么要锻炼手指？

因为人的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，并且按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。　

下面介绍简单的锻炼手指方法：

一，用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖；

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二，把双手手心相对用力内推，再把十个手指交叉用力下推，保持10-20秒；

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三，双手相互揉搓和拉伸各个指关节；

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四，掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心；

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五，左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作（年纪大的不要过于用力）；

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六，依次将双手的手指进行交换对指运动。

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摘编自网络