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【健康膳食知识】认识维生素D—它的主要作用

(2016-03-28 15:42:28)

标签：

杂谈

维生素D又被称作抗佝偻病维生素。人类和动物每天必须获取适量的维生素D，才能维持正常的发育和健康。维生素D的作用主要是帮助钙、磷吸收，促进牙齿和骨骼的正常发育等，因此对于处于生长发育期的儿童青少年就尤为重要。儿童青少年阶段如果缺乏维生素D，就会出现多汗、腹泻、失眠、易感冒、腿疼等症状，另外维生素D缺乏儿童与同龄人相比，身高、体重、骨量也相对偏低。

近年来的研究发现，维生素D除与骨骼健康关系密切外，还与人体免疫调节、代谢调节、精神神经系统、心血管系统等多种器官系统的功能相关。因此，维生素D对人体来说是非常重要的营养素。

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