可乐、雪碧、汽水、奶茶、绿茶饮料、果汁饮料等都是我们耳熟能详的名字，它们的共同特点就是含有大量的糖或甜味剂。你能想象吗？一听330毫升的可乐就含有约8块方糖，饮料之甜超乎我们的想象。当我们畅享甘甜饮料的同时，大量的糖分进入身体，带来大量能量而易引起肥胖；也易引起血糖波动，久而久之增加患糖尿病的风险。糖还容易造成龋齿，这些饮料中的磷酸也不利于骨骼健康。另外，过多的糖还会影响食欲和消化功能。因此，含糖饮料不宜多喝，尤其是处于生长期的儿童青少年更应少喝。