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健康膳食知识:仅仅是高温烹调影响油脂的质量吗?

(2015-11-27 09:45:56)
标签:

杂谈

健康膳食知识:仅仅是高温烹调影响油脂的质量吗? 

油脂的酸败,在一些因素的影响、作用下的脂肪降解,不饱和脂肪酸形成过氧化物,并依次降解为低级脂肪酸、醛类、酮类等物质,呈现难闻的哈喇味,而且其中的维生素E等营养物质也消耗殆尽。

影响油脂酸败的主要因素有:不纯的油脂中动、植物残渣或微生物中的酯解酶的作用;贮存过程中,光线的照射,环境中的空气、水份的作用下油脂发生自动氧化,这种氧化会随着温度的增高而加剧。油脂在煎炸过程中,发生的氧化反应比常温下的自动氧化要剧烈的多,还会生成一些聚合产物。

食品企业油炸食物时,油脂往往反复使用,且加热温度较高,不仅降低油脂、食物的营养价值,油脂渗入食物,油脂本身或油脂与食物成分一起产生多环芳烃、反式脂肪酸、杂环胺、丙烯酰胺等物质。

    家庭中的日常烹饪,鼓励少用或不用煎炸的方式,炒菜时也要尽量急火快速烹炒,这样油脂加热温度不高,时间短暂,对油脂、食物的营养价值影响较低,并且较少产生多环芳烃等物质。

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