通过前几条的一系列说明阐述，告诉大家食物营养成分表是一个简单实用的工作，为了孩子的健康，家长一定要学会看懂营养成分表，家长在给孩子选购食品时，一定要看营养成分表，要知道这种食物能给孩子提供多少能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠，或钙、铁、锌等，家长如果担心孩子的能量过高，还可以通过营养成分表进行同类食品的比较，例如，在给孩子选购饼干等谷物食品时，可以通过比较不同种类的饼干中食物成分表里标示的“每100克”含量或NRV%，选择能量、脂肪含量较低的食品。如图：

目前，北京市中小学生平衡膳食促进行动正在全市开展“认识营养标签科学选择食品”的专项工作，为此北京市卫生和计划生育委员会、北京市教育委员会在开展“零食营养标签大擂台”活动，欢迎家长和孩子们行动起来，一起找出能量和钠含量高的食品，一起学会使用营养标签，选择有益健康的食品，从小做健康北京人。