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#看图学高尔夫# 身体轴心和大脚拇趾（2）
(2014-07-11 15:44:05)
标签：
股票高尔夫练习重心转移体育 |
分类： 看图学高尔夫 |
昨天晚上看了一会儿苏格兰公开赛，然后又看了一会儿英国女子公开赛。印象最深的有两点：
小麦在某一洞5~60码的切杆，果岭前是两个大沙坑，而旗杆靠前。如果是老米，我想可能就会祭出他的62度抛到果岭上。可是小麦好像选择了角度小一些的切杆，落球点选在两个沙坑之间不足10码宽的短草区，让球滚上果岭。看来，顶尖高手如小麦，也是“能滚不抛”。
另一个是再过几个月就要成为别人的新娘的粉豹克里默，每一杆挥杆之前让球童用球杆顶着下巴试挥，据说是因为最近改动作，改动作到这样的大满贯比赛试用，真是吃了豹子胆。
职业选手的很多策略是值得我们学习再学习的，但是他们的动作很多是我们想学却学不来的。前天我写了一篇关于大脚拇趾的文章，指出上杆和下杆的过程中，可以以大脚拇趾为支撑点，比较容易完成身体轴心的重心转移。这其实并不是职业选手们的首选，比如冯姗姗以前就在一篇微博中说，她的支撑点在大脚拇趾后面前脚掌的那块厚肉垫上；而小郁童鞋指出，根据gravity
golf教学体系，上杆的时候重心在右脚内侧偏后脚跟一些；维清兄的评论哲学味比较浓厚一点儿，说这“接近真相”，但绝不是“完全的真相”。
所以就引出了我的这篇博文（笑兄，我今天没喝酒，完全是自愿吐槽）。因为我的这些感受，也是听教练讲，然后通过自己的实践觉得比较管用才写的，没有通过理论的高度去分析。我觉得如果不把这个大脚拇趾支撑的情况下，挥杆全过程的感觉写下来，可能会让人误入歧途。为了不误人子弟，还是讲透一些比较好。
先看看下面的图片，这是一位教练的徒手示范视频，我们把注意力集中在下盘。
把大脚拇趾作为受力点，那从脚踝到腹股沟的内侧线会有扭紧的感觉，这就是下盘的轴线。上杆的时候右脚大脚拇趾作为支撑，那轴线就在右侧；下杆的时候左脚的大脚拇趾作为支撑，那轴线就在左侧。这个轴线的移动，就是人们常说的重心移动。
这里常常产生的误解是，很多初学者认为重心移动是把体重放在腿上，这是没有把下盘的转动理解清楚。我们看看教练的上杆顶点，他的胯部（臀部）没有动，还在左脚上面，因为转胯使得原来前倾的上身倾向了右侧，右脚内侧扭紧。这时候如果你把臀部也移到右腿上面，那就大错特错了，甚至好多教练也搞什么侧移啦之类混淆视听，这是造成身体摇摆和过度上杆的罪魁祸首。所以千万注意，上杆的要领是：屁股不动，右腿内侧轴线扭紧，而此时支撑体重的就是右脚的大脚拇趾！
下杆的时候右脚上的轴线向左脚上的轴线转移，这里容易产生的误解是，用右脚或者右腿推（蹬），让身体向左侧移动。对于顶尖高手，比如尼克劳斯和巴巴沃森，他们的右腿确实在下杆的时候有动作，这是他们长打的
秘诀之一。这里面的奥妙我可以另外再写一篇，但是在这里我想说的是，我们就不要用右脚蹬了。我的“大脚拇趾理论”的核心在下杆启动，这时候左脚的大脚拇趾受力，让脚脖子和左膝盖都向目标方向转过去，就好像你前面放的不是高尔夫球，而是足球，你要让左腿受力，右脚把球踢向目标方向。就这样，你的重心从右脚内侧“瞬间”就转到左侧去了。所以，重心转移不是刻意做出来的，你只要体会受力点从右脚大拇趾到了左脚大拇趾，就OK了。这样的瞬间移动，由于惯性会产生灰常大的“力量”（我还是不用力偶力矩动量冲量这些力学名词了罢）。
所以，大脚拇趾支撑会叫你的下杆启动非常简单，而重心移动非常简单，这是我们要的效果。要注意教练在下杆时候的右脚脚型，绝对没有蹬腿的动作，就象下面那样是要不得的。
最后，我们再看看送杆和收杆。送杆是一个非常自然的过程，你可能听别人说送杆送得越长，距离就会越远的说法，这个说法很可能让你做出错误的判断，人为地伸直双臂，只能让手和手臂用力，造成push球。除了推杆之外，你听说过高尔夫球是“推”出去的吗？只要你不用力，你的右脚灰常自然地立起，而左脚会保持原型。
当然，由于体形不同，很多职业选手到收杆的时候左脚也会向外翻，比如像下面这张图。如果你是这样，我建议你最后还是用大脚拇趾用力，争取把翻过去的脚回正，这个努力会让你减少身体的摇晃，有个稳定的职业范儿的收杆POSE。
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