一个学生在体育测验时突然猝死，这是所有人最不愿意看到的事，然而，这恰恰在我们面前发生了。有人建议学生进行全面身体检查，学校因此不敢让孩子们今有体育锻炼。在这里我相对大家说，这些孩子心脏没有问题；你们越不让他们运动，出现猝死的情况就越多。

平时坚持运动的人和不运动的人在做同一体育活动时，身体的反应是不一样的。常运动的人常常会感觉肌肉劳累，身体出汗，休息一会儿后就可以继续进行运动了。而平时不运动的人在还没有出现肌肉劳累感觉，还没有出汗之前，首先会感觉到“嗓子已经开始冒烟儿了”。

为什么我们的“嗓子眼”会“冒烟儿”，或者我们运动后会拼命地“喘气”？这是因为我们在运动时，机体的每一个细胞都处于高度代谢状态，他们需要更多的氧气、更多的糖才能产生更多的能量来适应这样的“高度代谢状态”。

承担运送氧气和糖的是我们的“循环系统”，而这个系统的驱动器就是心脏。换言之，心脏的功能如何，直接决定我们的运动耐力如何。反之，你要想达到“强的运动耐力，你必须有一颗能够适应的心脏”。老年人，心脏病人可能上楼都困难，再严重些走路、下地都不能自理。这就是因为他们的心脏功能衰退的结果，他们的表现就是“活动后气喘”。

另外，心脏送出去的血液中含有的氧气来自于我们的肺，肺的呼吸能力也对运动产生着巨大的影响。如果我们的肺功能足够好，我们就体会不到缺少氧气的感觉，只能感觉到劳累和出汗。

    其实，有意识地锻炼不仅仅是为了增加我们四肢肌肉的力量，也可增加我们用于呼吸的肌肉的力量，使肺活量增加。同时，心脏在长时间有意识的锻炼中其肌肉也会发生适应性变化，表现为射血能力的增强。经常锻炼的人的心脏由于肌肉力量较强，每一次可以射出更多的血液，所以其每分钟搏动次数（心率）就会较低。这种情况可以使心脏自身得到有效地休息，同时可以使心脏的营养时间延长，有利于心脏健康。医学研究就发现，运动员的平均心率比普通人可以低10～20次/分，就是这样的原因。

    回到我们开头的话题，平时运动的人，四肢肌肉、呼吸肌肉和心脏肌肉都在进行适应性的锻炼，能够满足一定的运动负荷。平时不锻炼的人，其肌肉无法满足大运动量的体育活动。如果这些人被迫参加活动，最常出现的现象是肌肉“抽筋（强制性收缩）”，如果这种“抽筋”发生在心脏，后果将是什么？我们的学生平时缺少适应性锻炼，但是，他们不得不为了“成绩”参加某种运动，特别是强度较大的中长跑。

    要想杜绝和减少运动中的猝死，不是给孩子们进行体检，更不是让他们远离运动，恰恰是应该让他们从小就参加一定强度的体育活动。