“酥，我最近开始练CrossFIT，不知道为什么练完了出汗全身都是阿摩尼亚的味道，好像尿裤子。。好羞羞。。。 妈妈很担心。。。请问是不是我身体出什么问题了？还是我吃的东西不对？谢谢!对了酥你的头一点也不大么么哒”

回答：

首先，这是正常现象，低碳水/产酮饮食高强度运动时很常见，所以你不用担心。汗液中的阿摩尼亚味道来自你运动时ATP分解成ADP再转化成AMP和阿摩尼亚所产生。

这种情况通常在低碳水饮食（日常饮食中碳水化合物低于100g），然后高强度耐力运动时造成肌糖水平快速下降，身体开始增加蛋白质分解时发生。到不是说身体在分解你的骨骼肌，而是身体在分解肌肉中的BCAA（支链氨基酸，蛋白质所含三种氨基酸 亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸的统称）。

只要你每天蛋白质摄取充足就没什么影响，如果蛋白质不足的话长期是会造成肌肉分解的。

如何消除味道呢？要么用止汗剂，要么在运动前补充碳水提高肌糖储备，很简单的。