（标题是：橘皮组织不是胖人专利）

如图，左边是正常皮肤，右边可以看到地下黄色的脂肪细胞开始变大而造成体表皮肤突起形成橘皮组织

通常女性容易有橘皮组织而男性极少，首先是因为男性的皮比较厚（额，不是说脸皮）是一个原因，连接组织的强度比较高，最主要男性脂肪主要堆积在腹部，女性主要堆积在臀部和大腿。而臀部/大腿/膝盖上方有三层脂肪组织，这里的皮肤厚度比腹部要薄的多，从而更容易形成明显橘皮。

第二则是本身激素的问题。人有两种肾上腺素受体Alpha和Beta, Alpha受体被刺激的时候会促使脂肪细胞产生更多脂肪（同时触发血管收缩，释放糖体进入血液），而Beta受体被刺激的时候它们会分解脂肪（还记得http://blog.sina.com.cn/s/blog_8eafcf740101cols.html OEP成分中Higenamine盐酸去钾乌药碱的主要作用就是提高Beta受体分泌从而帮助减脂了？）同时加快心跳和放松血管。女性大腿每含有一个让你减脂的Beta受体就同时有9个Alpha受体，而男性的比例是1：1. （注解1）

造成橘皮组织的原因有很多，新陈代谢变慢，不良饮食习惯（高糖，高碳水，高盐分，高脂肪），雌激素分泌紊乱等等都是原因，然后最主要的原因还是缺乏运动和偏高体脂。有些年轻的丫头看着并不胖也有橘皮组织更是后两者造成（而且看着不胖不代表皮脂低）。

市面上有很多这个霜那个药，再不就是很贵的什么光什么按摩什么排毒等东西，大部分效果并不显著甚至是误导。一些脉冲光和无线电波拉皮等到是很显著，但是成本很高，容易出现红肿水泡等副作用，最主要是这些东西治标不治本。维持以前的生活方式，不运动，胡吃海喝，橘皮组织可能还会再生。

其实最有效，最简单粗暴直接一了百了的办法还是开始动起来。我昨儿个发的那个图片其实已经很直接的说明了这种问题。运动的好处很多很多，规范荷尔蒙分泌，降低皮脂，提高代谢，会从根本上解决橘皮组织问题。有些媒体会找一个专家来举例某些个动作可能帮助你消除橘皮组织之类，其实无论什么动作对该部位的皮脂都没有直接影响，无论你目前是在快走，慢跑，跳郑大妈，PIU，Insanity，举重，继续你的健康运动和科学饮食就好，你另外需要的不过是增加一些腿部力量动作，可以负重也可以无氧，这样皮脂减少的同时可以完美腿部线条。

切记不要只做有氧跑步甚至少吃/多跑，形成Cellulite橘皮组织的原因之一也可能是绝食，低热量饮食会消耗过多肌肉反而造成皮脂堆积。