冬天的时候风吹多了脸就变得干燥，需要常常给肌肤敷个补水面膜，如果是混合或者油性的肌肤出现干燥皮屑的时候证明是时候该去下角质了，这样才能让保养品更好的吸收。但是敏感性和干性肌肤的MM尽量要少的去角质，太频繁会使皮肤变薄更加干燥容易敏感。我是混合型的一般是一个星期1次有时候2星期一次，干燥肌肤的MM平时用化妆棉擦爽肤水的时候顺着肌肤纹路轻轻擦拭就能起到一定的去角质作用。

    今天的主题是内养，除了做好外在的保养外，内养更加的重要，想要吃出水润弹性的肌肤就要勤快些做一些适合自己的滋补品哦。最近买了很多皂角米炖排骨，糖水都会放一点，能调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。皂角米总能量为3.36千卡/克，总碳水化合物61%，氨基酸总量为3.13%，有16种，维生素7种，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。

    皂角米配上红糖，红枣，银耳也是最经典的搭配，也可以配上雪梨等各种自己喜欢的。皂角米和银耳都具有丰富的植物胶原，也能降燥热，干燥的天气也常常会喉咙干痛就很适合。皂角米和银耳煮过后都会使汤变得很粘稠，皂角米是QQ糯糯的颗颗饱满晶莹剔透看着就充满食欲。这次用了家里电饭煲煲汤的功能煮的，煮了一个小时，我喜欢喝很粘稠的那种又煮了半小时，闷了一小时。用电饭煲或者电炖盅都很方便，设置好时间就可以不用管了。

  如果没有煲汤功能的电饭煲，等一次烧好变成保温后，再按下键煮一次，再闷上一小时。两次也够了银耳汤容易溢出来所以一次不要煮太多。

   这次用的是古田银耳，朵小密实，汤汁更加粘稠配上竹园红糖，和蜜枣，就没有加冰糖什么的，口感比较清甜刚刚好。

  







制作材料：皂角米，红糖，银耳，红枣或者蜜枣。

制作方法：

1.先将银耳与皂角米泡发，皂角米用温水泡发4到6小时，银耳泡发2小时即可。

2.泡发的银耳去掉蒂，撕成小朵。

3.所有材料加入电饭煲放入适量的水，设定到煲汤功能设定好时间，煮1小时左右，喜欢粘稠点再煮半小时。