听不见敲门声、身边人说话时只见嘴动不闻人声……一旦耳朵开始听不清声音，就会给生活带来许多不便。日常生活中，可以通过按摩、食补等预防耳背，给自己一个清晰的世界。

    中医认为肾开窍于耳，耳朵是多条经络及脏腑之气交汇之处，如果人体肝胆火旺，胆经气血不通畅，受到阻塞，自然会导致耳中轰鸣、听不清楚。平时在家，可以通过按摩“听会穴”来进行耳部保健，预防耳背。听会穴位于人体的面部，耳珠前下方，下颌骨髁突的后缘，也就是耳朵眼的正前方，张嘴时两耳边各有一个凹陷，这就是听会穴。按摩时，用两手指腹按、揉、压听会穴，每次2-3分钟，每天3次，力量以感觉有微微胀痛为宜。

    此外，不要随便挖耳朵，以防外耳道和鼓膜损伤；在饮食上则要戒除烟酒，以免尼古丁、乙醇等对内耳造成损害；还应经常参与适合老年人的运动，以促进全身血液循环，改善内耳器官的代谢。