[生活百科]办公室“微运动”助养生

>>饭后“罚站”半小时：办公室长期久坐不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。

>>左顾右盼舒筋骨：整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛就成为许多白领的职业疾病。利用工作间隙时间活动一下，头往左转看左肩，右转看右肩，然后做做“眼球保健操”，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈，有助于舒展身体。

>>小器械凑热闹：微运动少不了一些小型运动器材的帮助。拿出久违的跳绳，跳上几十下，或用拉力器做一下护胸运动，效果也不错。