1、午饭后出动透透气，写字楼里大多通风不好，光照不充分，待在里面容易犯困，还会缺钙；

2、尝试做几个小动作：右手举过手顶，用另一只手握住，尽力住左边拉，坚持5分钟，再换手，以感觉到肩膀股肉收缩、腰部两侧有拉伸感为宜，用鼠标的手可以多做几次；

3、洗把脸，让肌肤透透气；

4、打个盹，以饱满的精神应对下午的工作；

5、按摩眼部一分钟，帮助眼周血液循环，消除视疲劳。