[生活学堂]坐月子需弃三陋习

陋习1、门窗紧闭不能吹风。产妇和宝宝的房间要保证上下午各通风30分钟，通风是最好的空气消毒的办法，可以使屋里细菌污染降低40%～60%。通风清爽的环境，有利于分娩后的产妇身体恢复，对新生儿也非常有利。此外，产妇休息的房间最好朝阳，室内的温度需要保持在22℃～24℃之间，相对湿度保持在45%～65%。

陋习2、盐、蔬菜，通通不能吃。产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，如果完全不吃盐会导致体内水电解质失衡。产后也可吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃、多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便。

陋习3：不能刷牙、洗澡。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。此外，产妇在生育过程中会出很多汗，且易受到细菌感染侵袭，实际上身体较脏，在确保不感冒的前提下，产妇应该洗澡。