[生活学堂]这样晒太阳最有益
(2012-04-10 08:52:45)
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紫外线手脚消化功能健康 |
分类: 生活学堂 |
*上午10点下午4点晒太阳最好:此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可促进新陈代谢,又避免伤害皮肤;下午4-5点紫外线中的X光束成分多,可促进钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
*不要隔着玻璃晒:隔着玻璃,紫外线透过率不足50%,若在距窗口4米处,紫外线不足室外的2%。所以,隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
*多晒手脚、腿及背部:晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气,加速钙质吸收,让手脚骨骼更健壮;晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,还能疏通背部经络,有利心肺。
*最好穿红色衣服:红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。不要穿白色衣服,因为白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤受伤。