加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

[生活学堂]这样晒太阳最有益

(2012-04-10 08:52:45)
标签:

紫外线

手脚

消化功能

健康

分类: 生活学堂

*上午10点下午4点晒太阳最好:此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可促进新陈代谢,又避免伤害皮肤;下午4-5点紫外线中的X光束成分多,可促进钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

*不要隔着玻璃晒:隔着玻璃,紫外线透过率不足50%,若在距窗口4米处,紫外线不足室外的2%。所以,隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

*多晒手脚、腿及背部:晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气,加速钙质吸收,让手脚骨骼更健壮;晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,还能疏通背部经络,有利心肺。

*最好穿红色衣服:红色服装的辐射长波能迅速掉杀伤力很强的短波紫外线。不要穿白色衣服,因为白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤受伤。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有