很多人吵架的时候，常常会以“你”开头，比如“你真自私”“你总是让我失望”等，这些话都带有指责的意味，会让对方产生对立的情绪。表达情绪是以“我”为主语，如实描述自己此时的感受，比如“我很生气”“我感到难过”等。这样的语言攻击性比较弱，容易激发对方的同理心，从而更愿意理解你，也容易进行良性沟通。