五一小长假到了，很多人当然不会错过这个游玩的好时机，高考也要到了，一些家长也想带孩子出去放松下，那么五一出门带点什么食物好呢？

水

水肯定是必不可少的，在五一这个时段，虽然谈不上特别热，但也不能小觑了，带上充足的水是必不可少的，但应该带什么水最解渴呢？

首先可以选择低糖饮料，这时候的含有少量糖分的饮料比矿泉水更能快速的补充水分。

如一些低糖的茶饮料，像低糖茉莉花茶，或者自制低糖茶饮料（带个水杯）

再者可以选择一些运动型饮料，虽然平时没必要也不大建议喝功能型饮料，但因为出游期间，爬山走路比较多，天气也比较热，会消耗人体的无机盐、维生素等。

如脉动、红牛等功能型饮料

还可以选择一些可以补充营养的饮料，如牛奶、酸奶、豆浆等，如果有热水，还可以自带燕麦、五谷糊糊等

建议可以以上三种都准备一点，不建议带碳酸饮料，因为碳酸饮料虽然当时喝的时候会感觉很爽，但并没有以上几种的效用大，尽量选择上面所说的几种

充饥的食物

如果在旅途中休息区有热水，那么你除了方便面外，可以自带几个茶叶蛋，再者燕麦片、五谷糊糊也是比较有饱腹感的

行途中可以用面包（有全麦面包尽量选择全麦的）、烧饼、八宝粥等来充饥

可以自带水果，如苹果、梨、猕猴桃、大枣、柑橘等，可以补充消耗的维生素和矿物质，也有一定的饱腹感

至于一些火腿、膨化食品等可以吃，但并不是必须品

零食

如果感觉行程中胃口不好，可以带点榨菜或者少量的小辣条开开胃

可以带一些坚果和果干，如大杏仁、开心果、葡萄干等，可以补充正餐食物中不足的营养

还有一些豆腐干也是不错的小零食

注意事项

以上只是给大家做个建议，除了上面所说的健康食物，大家带的其它食物如膨化食品、甜饮料等一样可以带，只不过建议大家尽量多在以上食物中做选择

本文如有不足之处敬请谅解指正，谢谢